Träning  

FUNKTIONELL TRÄNING

 

CIRKELFYS

Cirkelfys Ett instruktivt, funktionellt pass som handlar om rörelsekvalitet med närvaro. Vi skapar förutsättningar för att kroppen ska kunna utföra det den är byggd för - att kunna sträcka, böja och rotera i rörelser där stora delar av kroppen jobbar tillsammans. 

CORE

Core Utmana din styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Träna utan redskap med endast kroppen som belastning. Perfekt för dig som är igång med träningen och vill jobba med övningar för rygg, mage, bålstyrka och stabilitet. Ingen konditionsträning.

FLEX

Flex soft Är du ute efter återhämtning? Ett tillfälle att stressa ned eller känner dig stel i kroppen? Flex soft är ett fokuserat och lugnt pass där vi mjukar upp och tränar rörlighet med extra hänsyn till kroppen. Flex soft är också perfekt rörlighetsträning för dig som är extra stel. Vi utgår ifrån utvalda övningar för hela kroppen och strävar efter kroppsmedvetenhet. Vi utvecklar även stabilitet och balans.

Flex Träna och utmana kroppens naturliga flexibilitet. Mjuka upp och sträck ut musklerna en i taget, eller i övningar för hela kroppen. Träningen fokuserar på dynamiska, tydliga och energifyllda övningar. För dig som är igång med träningen och vill jobba med rörlighet. 

Flex50: För dig som är morgonpigg och vill börja dagen med rörlighetsträ­ning. Samma upplägg som originalpasset, men något kortare. 

IntervallFlex 75: Kombipass med en inledande högintensiv intervalldel med styrka och kondition följt av en Flexdel. Passar dig som är vältränad och verkligen vill få en helhetsupplevelse.