Träning  

YogaRun

Ett pass som kombinerar lätt löpning med enklare yoga där alla kan vara med oavsett träningserfarenhet. Löpsträckan på ca 5km delas upp i ca 4-5 etapper där ni mellan etapperna utför mjukgörande yogasekvenser.

Onsdagar klockan 18-19 med start 2/5. Samling vid Vänermuseet och passet är gratis.

Stavgång

Enkel, skonsam och varierad träning. Du tränar kondition och uthållighet, sätter fart på kroppens förbränning och får samtidigt frisk luft och sköna naturupplevelser. Att gå aktivt tränar också muskulaturen, inte minst hållningsmusklerna. Passet är ca en timme.

Varannan tisdag under april och maj. Samling kl. 10.00 uppe i våra lokaler på våning 4 i Sockerbruket. Passet är gratis och vår ledare Ulf anpassar tempo och distans efter gruppen. Observera att du tar med dig egna stavar. 

Cross/Offroad 

Ett pass med löpträning i grupp. Ibland utmanar du kondition, teknik, snabbhet och löpstyrka. Andra gånger är målet att hålla ett jämt tempo under bestämd tid eller sträcka.

Henrik kör detta pass på torsdagar 17.30 med start v.16, då med samling vid Rådåsgården. Vecka 19 (Kristi Himmelfärd) körs passet kl. 10.00, också med samling vid Rådåsgården. Vecka 20-24 ligger passet 17.30 men samling vid Vänermuseet. Passet är gratis för dig som medlem, 20:- för dig som inte är medlem.  

Under somrarna erbjuder vi gratis uteträning för alla, såväl medlemmar som icke-medlemmar, i Stadsträdgården. Passen varierar vecka till vecka vilket ger dig möjlighet att prova på olika träningsformer.