Höstens schema är här!
Äntligen kan vi stolt presentera schemat för höstens träning hos oss!
Läs mer >>
Nyheter  
Oktober Information
Läs mer >>
Dagens schema  
10:00  Skivstång soft Stora salen
11:00  Gyminstruktion
16:00  Gyminstruktion
16:45  Jympa enkel
17:00  Jympa medel
17:00  Spin Intervall kort 30
17:45  Spin puls intervall 55 stege
18:00  Intervall Flex 55
18:00  Skivstång 45 (Del 1 av 2 i kombipass Skivstångspin 90)
18:45  Spin 45 (Del 2 av 2 i kombipass Skivstångspin 90)
19:00  Cirkelgym
19:00  Step Explode
RODD - Nyhet hos oss i höst!  

RODD

Ro, ro, ro i rytm

Hitta din roddmaskin. Spänn fast fötterna. Hitta handtaget. Gör dig redo. Rodd är sportig, rytmiskt och kraftfull intervallträning i grupp.

På Rodd tränar du din kondition. Benen jobbar med kraft och överkroppen engageras i varje drag. Tillsammans blir det en kraftfull men ändå skonsam totalövning. Utmana dig ordentligt eller ta det piano. Du väljer själv motstånd på din roddmaskin.

På Rodd följer gruppen oftast ledarens takt och rytm. Det bidrar till passets lite suggestiva upplevelse av att vara i ett flow. Ibland finns musik som inspirerar i bakgrunden. Ledaren och gruppkompisarna hejar på, så du orkar hela vägen in i hamn.

Första gången? Det är bara att komma, gärna i god tid så du hinner ställa in din roddmaskin efter dig. 

Rodd kommer snart att finnas med i vårt träningsutbud, ledarna är just nu under utbildning! 

 

Öppettider  

 

Nyckelgym

Medlemsservice 

Bastu

Måndag 04.00-23.00     08.00-19.00 07.30-12.30, 15-20
Tisdag 04.00-23.00 08.00-19.15 07.30-12.30, 15-20
Onsdag 04.00-23.00 08.00-19.00 07.30-12.30, 15-20
Torsdag 04.00-23.00 08.00-19.00 07.30-12.30, 15-20
Fredag 04.00-23.00 08.00-17.15 07.30-12.30, 15-20
Lördag 04.00-23.00 09.00-10.00 09.00-13.00
Söndag 04.00-23.00 15.30-19.00 14.00-19.00

Nyckelgymmets tider gäller för dig som är medlem och har aktivt träningskort hos F&S Lidköping. Övriga hänvisas till medlemsservice öppettider. Angiven stängningstid i nyckelgymmet är då du ska ha lämnat lokalen. Sista insläpp till gymmet är 30 min innan stängningstid.

Instagram  

Våra sponsorer och samarbetspartners